Muitas pessoas costumam seguir rituais para espantar o sono quando o despertador dá o seu ar da graça. Alguns gostam de fazer skin care, enquanto outros preferem um longo banho gelado para acordar na força do ódio. Já determinadas pessoas não fazem nada: simplesmente acordam e vivem as suas vidas sem problemas.
Mas você sabia que existem alguns hábitos matinais que podem afetar todo o seu desempenho e estado de espírito ao longo do dia, mesmo que você não perceba? Pois é! Vamos comentar sobre eles em nossa matéria. Acompanhe!
Hábitos matinais que prejudicam o dia
- Verificar as notificações do celular: logo após acordar, seu corpo ainda está processando as informações e ele demora um tempo até ficar 100% online e roteando. Não é recomendado mexer no celular logo de cara, porque você pode se deparar com uma aglomerado de notícias ruins e várias informações que podem te deixar ansioso, o que tende a prejudicar o seu estado de espírito no dia;
- Organizar as rotinas logo pela manhã: outra coisa que pode causar ansiedade é você deixar para planejar o seu dia pela manhã. É possível que você fique um pouco preocupado pelo tanto de coisa que ainda deve ser feito. Vale mais a pena se organizar no dia anterior. Daí você terá tempo hábil para realmente entender o que é possível ou não. Reserva sua manhã para hábitos saudáveis. Você com certeza ficará mais tranquilo em saber que, na noite anterior, por exemplo, tudo já foi devidamente planejado para o dia seguinte;
- Ignorar o café da manhã: tem gente que acorda tão ansioso que esquece de uma das principais refeições do dia. Lembre-se que seu corpo não vê comida há 6… 8 horas, dependendo do tanto que você dormiu no dia anterior. Alimente-se para que o seu corpo seja recarregado com as energias necessárias – e não se esqueça de se hidratar! Lembrando que, em caso de qualquer dúvida técnica, fale com um nutricionista, tendo em vista que a nossa matéria é de caráter meramente informativo!